【省錢達人】 【伊登名床】『俏可』5尺-袋裝獨立筒三線床墊最新
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商品訊息描述
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商品訊息特點
| 獨立筒-表布 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
誤會大了！三色豆富含澱粉 小心吃進高熱量
冷凍三色蔬菜讓煮飯變得快速方便，鮮艷顏色還能替料理增色不少，成為不少忙碌上班族或是家庭主婦的常備菜。一般認為具豐富營養的三色豆，包括紅蘿蔔丁、玉米粒及豌豆仁，營養師提醒，其中僅紅蘿蔔丁屬於蔬菜，豌豆仁和玉米粒同屬全榖雜糧類，其實都富含澱粉，吃多了等同多攝取4分之一至8分之一碗飯的熱量，體重需控制者應多留心。
國健署職場健康推動促進計畫合作講師、營養師林孟瑜表示，食物分類以「所含的營養素多寡」來區分，不同類別的食物所含的熱量也不盡相同。她在多場為上班族進行營養講座時也發現，不少人對部分「食物分類」有誤會，恐影響減重成效。
為什麼要學會分類食物呢？林孟瑜指出，很多人在減重期間不吃飯或只吃一點，但可能在吃其他食物時，因誤會食物分類而吃進很多澱粉，自己卻沒發現，營養師認為「起碼要認識自己吃進去的食物，對減重才會有幫助」。
她舉例，三色蔬菜內的豌豆仁和玉米粒以及口感較為軟粉的紅豆與大花豆等，都易被誤會為蔬菜類或豆類，其實四者都富含澱粉，屬於全榖雜糧類。一份全榖雜糧類的熱量約70大卡，一不小心就可能吃進過多熱量。
此外，牛番茄含有豐富的膳食纖維，屬於蔬菜類不是水果，一份僅有25大卡，熱量低飽足感也高。林孟瑜說，想減重、控制血糖或討厭綠色蔬菜的民眾，不妨可多吃牛番茄料理，增加膳食纖維來源。
但林孟瑜提醒，甜度高的小番茄屬於水果類而非蔬菜類。水果雖然富含維生素和礦物質，不過也含有果糖，所以和蔬菜類熱量有差異，一份水果的熱量是以60大卡計算，吃多反而容易變胖。
現今繁忙的社會型態，不少上班族為求快速、省時，加上誤以為三色豆能補充三種蔬菜來源，會購買冷凍三色蔬菜來做料理；林孟瑜提醒，三色蔬菜只有紅蘿蔔丁是蔬菜類，其它都是全榖雜糧類，也教授正確的食物分類法，破除民眾食物刻板印象。
●食物分類，教你如何吃得更聰明
1. 全榖雜糧類：一網路熱銷特賣份熱量通常以70大卡計算，包括白飯、糙米飯、麵條、吐司、饅頭、地瓜、紅豆、玉米、豌豆仁等。
2. 豆魚蛋肉類：一份熱量通常介於55至120大卡之間，包括魚、海鮮、蛋、各式肉類及黃豆相關製品等。
3. 蔬菜類：一份熱量通常以25大卡計算，包括葉菜類、菇類、牛番茄、彩色甜椒及豆莢類等。
4. 水果類：一份以60大卡為主，包括小番茄、芭樂、蘋果、奇異果、香蕉、柑橘類等。
5. 乳品類：通常介於80至150大卡之間，包括鮮奶、保久乳、奶粉、優格等。
6. 油脂與堅果種子類：一份熱量通常以45大卡計算，包括芥花油、橄欖油等各種烹調油，以及杏仁果、腰果、花生、芝麻等。
資料來源／林孟瑜營養師
實習編輯／莊欣霈
烤肉出人命！鄰居鞭炮嚇到姪兒 兄弟竟毆死鄰居 | 社會萬象 | 社會 | 聯合新聞網
桃園施姓男子和哥哥、陳姓友人去年9月23日中秋節前夕到親友家烤肉，他不滿王姓鄰抗漲2018熱門產品居放沖天炮嚇到他姪兒，竟和哥哥、陳男朝王一陣狂毆猛踹，打破他腸道導致大出血慘死，檢方依殺人罪嫌起訴3人，桃院地院審理後，今天依傷害致死等罪，判處3人8年至8年10個月徒刑。檢警調查，34歲王男當晚9點多在鹽務街烤肉，一群約4、5人酒後聊天，他為了應景買了沖天炮來施放，但起初聲音過大，引起一旁32歲施姓住戶不滿，先是口頭警告要王別再繼續放。. } }); } 後來但疑似風向影響，王點燃的沖天炮射向施等一夥人，施不甘姪兒被嚇到，氣得找34歲的哥哥，以及35歲陳友人上前找王理論，但雙方都有喝酒情緒激動，爭吵幾句後就發生嚴重肢體衝突。3人朝王一陣拳打腳踢，王寡不敵眾倒地，仍被他們朝頭部、腹部攻擊，過程中1名游姓友人試圖勸架也被打傷百貨優惠開箱炫耀文，王因遭到重擊，導致腸系膜破裂傷併動脈破裂、腹腔內大出血引發出血性休克，緊急送醫搶救後，隔天凌晨1點多仍然宣告不治。檢方訊時，施男坦承毆傷王，也承認有傷害致死犯行，施的哥哥則說，有打王的臉2下，等他倒地後也朝腹部、頭部踢踹，陳網路人氣產品top10網拍熱門產品男也表示有出手毆傷王，現場證人指證歷歷，另有醫院診斷證明、法醫解剖報告也認定屬於「他殺」。檢方認為，施等3人明知腹腔內有重要器官，若重擊傷害可能導致臟器，或相連動脈破裂大出血致死，仍不違背其本意攻擊，其行為與王男死亡結果具有因果關係，去年12月底偵結依殺人罪嫌起訴3人。桃園地院審理後，認為施等主觀上無殺人犯意，改依傷害致死罪判處施男8年、傷害罪判2個月，施的哥哥依傷害致死罪判刑8年2個月、傷害罪判3個月，另陳姓友人依結婚送禮推薦團購人氣商品傷害致死罪判刑8年10個月、傷害罪判3個月。施男和哥哥、朋友，被依傷害致死罪判刑8年至8年10個月。圖／報系資料照 分享 facebook
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